د ولاړ دفتر میزونو ګټې او زیانونه

① ولاړ میز تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر تمرکز وکړئ
ولاړ میز، د دفتر کارمندانو لپاره، د کار کولو لپاره ډیر وخت خلک د ستړیا احساس کوي، نو موږ اړتیا لرو چې ولاړ میز وکاروو کولی شي دا حالت کم کړي، ترڅو خلک په کارونو تمرکز وکړي.

② ولاړ کېدل وزن کموي
کله چې ناست وي، ډیره انرژي مصرفوي. کله چې ناست وي، د زړه ضربان او تودوخې مصرف به کم شي. ولاړ کیدل کولی شي په مؤثره توګه د انرژي مصرف زیات کړي.

③ د ملا درد کموي
د ولاړ میز شاته کارول خورا ښه دي. کله چې ولاړ وي، شاته په خپل طبیعي موقعیت کې وي. ما ټوله ورځ زما په شا کې سخت درد نه احساس کولی. زه نور د دې ستونزې شتون احساس نشم کولی. داسې ښکاري چې ما هیڅکله زما په شا کې ستونزه نه درلوده. زه باور لرم چې ولاړ کار کولی شي په راتلونکي کې زما د ملا ناروغۍ مخه ونیسي. ډیری خلک وايي چې د ملا درد کم شوی کله چې دوی په ولاړ دفتر بدل شوي.

④ هوښیار اوسئ، معتدل ستړیا
په ورته وخت کې، دا کولی شي تاسو ته معتدل ستړیا راوړي. د ورځې په پای کې، کله چې زه په بستر کې پروت یم، زه د "TM نن هیڅ شی نه دی کړی" له تشې څخه کرکه لرم. ولاړ کیدل کولی شي دا په اسانۍ سره پوره کړي، ستاسو بدن په سمه توګه ستړیا احساس کړي، او په قناعت سره خوب ته لاړ شئ.