د بې خوبۍ روغتیا اغیزې

ټوله ورځ ناسته د عضلاتو اختلالاتو، د عضلاتو تخریب، او اوستیوپوروسس کې مرسته کوي. زموږ عصري ناست ژوند طرز لږ حرکت ته اجازه ورکوي ، کوم چې د ضعیف رژیم سره یوځای کولی شي د چاقۍ لامل شي. ډیر وزن او چاقۍ، په بدل کې، کولی شي د نورو روغتیایي ستونزو کوربه وي لکه میټابولیک سنډروم، لوړ فشار، او د شکر ناروغۍ (د وینې لوړ ګلوکوز). وروستیو څیړنو هم د زیاتې ناستې سره د فشار، اضطراب، او د خپګان د خطر سره تړاو درلود.

چاقۍ
بې هوښه کیدل د چاقۍ کلیدي مرسته کونکي فاکتور ثابت شوي. په هرو دریو لویانو کې له 2 څخه ډیر او د 6 او 19 کلونو ترمنځ شاوخوا یو پر دریمه برخه ماشومان او تنکي ځوانان د چاقۍ یا ډیر وزن لرونکي ګڼل کیږي. په عموم کې د بیځایه کارونو او ژوند طرزالعمل سره، حتی منظم تمرین ممکن د صحي انرژی توازن رامینځته کولو لپاره کافي نه وي (د مصرف شوي کالوری په پرتله مصرف شوي کالوري). 

میټابولیک سنډروم او د سټروک خطر ډیر شوی
میټابولیک سنډروم د جدي شرایطو کلستر دی لکه د وینې فشار لوړیدل ، د شکر ناروغۍ دمخه (د وینې لوړ ګلوکوز) ، لوړ کولیسټرول او ټرای ګلیسریډز. په عمومي ډول د چاقۍ سره تړاو لري، دا ممکن د ډیرو جدي ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ یا سټروک لامل شي.

مزمنې ناروغۍ
نه چاقۍ او نه هم د فزیکي فعالیت نشتوالی د شکرې ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، یا د لوړ فشار لامل کیږي، مګر دواړه د دې اوږدمهاله ناروغیو سره تړاو لري. ډایبېټس په نړۍ کې د مړینې اووم لوی لامل دی پداسې حال کې چې د زړه ناروغي په متحده ایالاتو کې د مړینې له 3 نمبر څخه 5 ته رسیدلې. 

د عضلاتو تخریب او اوستیوپروسیس
په هرصورت، د عضلاتو د تخریب پروسه د فزیکي فعالیت نشتوالي مستقیم پایله ده. که څه هم دا په طبیعي ډول د عمر سره هم پیښیږي. هغه عضلې چې معمولا د تمرین یا ساده حرکت په څیر د حرکت په جریان کې تړون کوي ​​او اوږدیږي کله چې په منظم ډول نه کارول کیږي یا نه روزل کیږي کمیږي ، کوم چې ممکن د عضلاتو ضعف ، سختیدو او عدم توازن لامل شي. هډوکي هم د غیر فعالیت له امله اغیزمن کیږي. د هډوکي ټیټ کثافت د غیر فعالیت له امله رامینځته کیدی شي ، په حقیقت کې ، د اوستیوپروسیس لامل کیږي - د هډوکي ضعیف ناروغي چې د ماتیدو خطر ډیروي.

د Musculoskeletal اختلالات او ضعیف حالت
په داسې حال کې چې چاقۍ او د شکرې ناروغۍ، CVD او سټروک پورې تړلي خطرونه د ضعیف رژیم او غیر فعالیت له امله رامینځته کیږي ، اوږده ناسته کولی شي د عضلاتو ، هډوکو ، لیګامینټونو ، تنې او اعصابو اختلالاتو لامل شي - لکه فشار. د غاړې سنډروم او د سینې بهر سنډروم. 
د MSDS ډیری عام لاملونه د تکرار فشار ټپونه او ضعیف حالت دي. تکراري فشار ممکن د ارګونومیک پلوه ضعیف کاري سټیشن په پایله کې راشي پداسې حال کې چې ضعیف حالت په نخاع ، غاړه او اوږو اضافي فشار راوړي ، چې د سختوالي او درد لامل کیږي. د حرکت نشتوالی د عضلاتو درد یو بل مرسته کونکی دی ځکه چې دا نسجونو او نخاعي ډیسکونو ته د وینې جریان کموي. وروستنۍ سخته کیږي او د کافي وینې رسولو پرته درملنه نشي کولی.

اضطراب، فشار او خپګان
ټیټ فزیکي فعالیت نه یوازې ستاسو فزیکي روغتیا اغیزه کوي. ناست او ضعیف حالت دواړه د اضطراب ، فشار او اضطراب خطر سره تړاو لري پداسې حال کې چې ډیری مطالعې ښیې چې تمرین کولی شي ستاسو د مزاج ښه کولو او ستاسو د فشار کچه اداره کولو کې مرسته وکړي.