د ایرګونومیک تحلیل څخه ، د ولاړ دفتر او ناست دفتر ترمینځ څه توپیر دی؟
د دفتر ډیر کارمندان د ډیر وخت لپاره ناست او ودریږي چې د لمبر نخاع او شا باندې ډیر فشار رامینځته کوي او دوی هره ورځ په مختلفو دردونو او دردونو کې ډوبیږي. یو چا دا نظر وړاندې کړ: تاسو کولی شئ دفتر ودریږئ! دا واقعیا امکان لري ، مګر د ارګونومیک تحلیل څخه ، د ولاړ دفتر او ناست دفتر ترمینځ څه توپیر دی؟
په حقیقت کې، دواړه اختیارونه په ساینسي توګه اغیزمن دي، ځکه چې ergonomics د انسان د وضعیت پورې اړوند ساینس دی، نه د بدن "غوره" موقعیت. هیڅ یو یې بشپړ نه دی. د تمرین او حالت بدلونونه د عضلاتو، نخاع او پوست روغتیا لپاره اړین دي. مهمه نده چې ستاسو ارګونومیک څومره انساني وي ، د ورځې 8 ساعته په میز کې ناست یا ولاړ ستاسو لپاره ښه ندي.
د ناستې او ولاړیدو اصلي زیان په موقعیت کې د انعطاف نشتوالی او د ناستې او ولاړ موقعیتونو ترمینځ په بې ساري ډول د بدلولو نشتوالی دی. په دې وخت کې، څیړونکو د یو کال څخه ډیر وخت تیر کړ چې د نړۍ د لومړي هوښیار تنظیم وړ لوړوالی میز رامینځته کړي ترڅو د دفتر کارمندانو سره مرسته وکړي چې د ناستې او ولاړې تر مینځ بدل شي. دا یو ډیجیټل نندارتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د دوه کاروونکو د لوړوالي ترتیبات خوندي کړئ او په آزاده توګه بدل کړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د خپل میز لوړوالی په ورځ کې څو ځله بدل کړئ، هر ځل په څو ثانیو کې. د دې په اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو په سوفا یا بل ځای کې آرام کوئ، تاسو به د خپل آرام ساتلو لپاره خپل موقف بدل کړئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې د ډیسټاپ ترتیباتو له لارې ترلاسه کولو هڅه کوئ. په یاد ولرئ چې په دفتر کې هر ساعت یا څو ساعته مزل وکړئ او شاوخوا وګرځئ.
زموږ ایرګونومیک ډیزاین د انساني فاکتورونو په هدف او د آپریټر فعالیتونو پراساس دی. د دوی اړتیاوې، کارول شوي تجهیزات او د کنټرول خونې ډیزاین کې د آپریټر سټایل د دوی روغتیا او د سیسټم عمومي فعالیت ښه کولو لپاره. یوه وروستۍ ارګونومیک مطالعه چې په آرامه موقعیت کې ناست خلکو باندې ترسره شوې ښیې چې زموږ سر د 30 څخه تر 35 درجو پورې د لید زاویه کې شاوخوا 8 څخه تر 15 درجو پورې مخ کیږي ، او موږ به ښه احساس وکړو!
د ارګونومیک پلوه تنظیم کیدونکی میز یو ممکن حل دی ، په ځانګړي توګه که چیرې دا ستاسو اړتیاو پوره کولو لپاره کافي حرکت حد ولري ، او تاسو د ارګونومیک پلوه تنظیم وړ څوکۍ لرئ ، او د حرکت کافي حد او کافي ملاتړ لرئ. په هرصورت، که تاسو په سخته سطحه ولاړ یاست، ستاسو د بوټانو ډیزاین نامناسب دی، لوړ پوړونه اغوستل، ډیر وزن لري، یا ستاسو ټیټ پښې د دوراني اختلالاتو، د شا ستونزې، د پښو ستونزې او داسې نور لري، د دفتر ولاړ دفتر ښه انتخاب ندی. انتخاب
په ارگونومیک ډول، د بدن د بایو میخانیکونو په اړه ځینې عمومي حقیقتونه شتون لري، مګر د حل لاره ستاسو د بدن جوړښت سره سم ډیر شخصي کیدی شي: قد، وزن، عمر، مخکې موجود شرایط، تاسو څنګه کار کوئ، او داسې نور. متخصصین هم وړاندیز کوي چې، د مخنیوي لپاره، تاسو باید په منظمه توګه د ولاړ او ناست ترمنځ خپل حالت بدل کړئ، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې کمزوری ملا لري.
(د ساینس او ټکنالوژۍ نوې کشف قسطنطین/متن)
د پوسټ وخت: جون-03-2019